Forandringer kommer indefra...

Socialfobi og generthed

Hvis man har socialfobi (kaldes også socialangst), oplever man overdreven usikkerhed og angst i samvær med andre mennesker. Det man typisk er bange for er at man kommer til at opføre sig pinligt eller klodset eller at andre skal bedømme én negativt eller kritisere én. I værste fald kan man være så hæmmet af sin angst at man ikke kan klare uddannelse og jobs hvor man skal være sammen med andre mennesker. Ofte får man heller ikke en kæreste fordi man ikke tør kontakte det andet køn.

For nogle socialfobier er det alle sociale situationer der opleves som ekstremt angstprovokerende, hvilket kan føre til social isolation og ensomhed. For andre er det særlige situationer, fx at spise eller tale foran andre, der giver problemer.

De psykiske og fysiske angstsymptomer som man oplever i sociale situationer er så ubehagelige at man på forhånd bekymrer sig meget over kommende sociale begivenheder og i større og større grad måske helt undgår de sociale situationer hvor angsten opstår.

Mellem fem og syv procent af alle mennesker lider af socialfobi i mere eller mindre alvorlig grad. Der er lige mange mænd og kvinder der har socialfobi, og angsten starter normalt i teenageårene.

Der er gode muligheder for at få det bedre eller for at blive helbredt, hvis man får psykoterapi kombineret med hypnose.

Typiske angstsymptomer der optræder i samvær med andre mennesker:

· Hjertebanken

· Ansigtsrødmen

· Sveden

· Rysten

· Mundtørhed

· Åndenød

· Kvælningsfornemmelse

· Smerter eller trykken i brystet

· Kvalme eller maveuro

· Svimmelhed

· Uvirkelighedsfornemmelse

· Frygt for at miste selvkontrollen

· Dødsangst

· Kuldegysninger eller hedeture

· Dødhedsfornemmelse eller snurren i hænder eller fødder

En person der lider af socialfobi har ofte hæmmende forestillinger om hvordan man skal være for at være god nok, eller i hvor høj grad andre mennesker lægger mærke til én og bedømmer én. Man kan fx være sikker på at andre nok aldrig er nervøse når de skal tale offentligt, eller man kan være overbevist om at alles øjne er rettet mod netop én selv.

Sådanne overbevisninger fører til, at meget samvær med andre mennesker bliver angstprovokerende, og ens opmærksomhed bliver ofte rettet mod at finde alle de små tegn der peger i retning af at man klarer sig dårligt. Ofte bliver man nervøs, og symptomerne på dét (rødmen, stammen, rysten på hænderne, sveden) indgår i den onde cirkel der bekræfter én i at man er "forkert" og tiltrækker sig negativ opmærksomhed.

Generthed er en mindre kraftig form for socialangst, som kan udvikle sig til egentlig socialfobi, hvis man pga. usikkerheden og ubehaget i højere og højere grad undgår sociale situationer.